4 、鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段
，和豆平底鍋加熱，腐最法简加入鹽，聪明吃学太薄容易碎掉 ，吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋

3、和豆切薄片。腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏
，聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，太厚不容易入味。腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学雞蛋
、吃单好沒做過的可以試試了。簡單好吃，成型後翻麵 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

5、雞蛋與豆腐同吃 ，使其入味
。一學就會 ！攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9
、

8 、準備好食材。倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜 。原來內有乾坤
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配，

3
、使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法 ：1 、放入豆腐浸泡5分鍾，

6、

2、雞蛋2個，

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

1
、攪打成蛋液。再放入秋葵。營養好吃 ，兩麵翻麵。

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，